|
“De gemoedstoestand komt tot uiting in de lichaamshouding. Door de beweging van het lichaam spreekt als het ware de stem van de geest.”
Ambrosius van Milaan In alle oefeningen letten we op stabiliteit in het bekken en de onderrug, een oprichting van de wervelkolom en een ontspannen hoofd, nek en schouders.
Deze lichaamshouding is verbonden met het denken, voelen, willen. Ze ondersteunt een actief bewustzijn met een open en licht denken, een fijn voelen en een vrij beschikbare wilskracht. Vanuit de voorstelling ontstaat een gevoel, een gewaarwording voor de oefening, en van daaruit de wilskracht om de houding esthetisch te vormen. Je ontwikkelt een krachtige basishouding en straalt zelfvertrouwen uit. Met de stabiliteit in het bekken en de onderrug verzamelen we vanuit een rust kracht onderaan. We voelen ons veilig, zijn goed geaard en ontwikkelen daadkracht. Hierdoor kunnen we de wervelkolom beter oprichten. Het regelmatig oprichten van de wervelkolom is goed voor de gezondheid. Er komt ruimte tussen de wervels en de organen krijgen ook letterlijk meer ruimte. De adem komt beter binnen, er ontstaat een zelfgevoel en meer ruimte in ons gevoelsleven. Angsten en emotionele spanningen worden losgelaten. We kunnen beter in rust en balans verbinden met onszelf en onze omgeving. Je bent gecentreerd bij jezelf en straalt zelfvertrouwen uit. Een ontspannen hoofd, nek en schouders verlicht de mentale spanningen. Onze waarneming is open, het denken wordt vrijer en is minder gebonden aan oordelen en projecties. We zijn minder onderhevig aan dwang en een zwaar, piekerend brein. Deze basishouding versterkt het lichaam met een regeneratie van de wervelkolom, bevordert de stofwisseling (warmtevorming) en bloedsomloop met een gunstige werking op de organen en de immuniteit. Via de oefeningen tillen we ons met deze lichaamshouding op uit de zwaarte van het lichaam, uit de mentale en emotionele spanningen. Hierdoor voelen we ons meer ontspannen, lichter, vrijer en energieker. |
|
