|
"Gelukkig zijn is wanneer wat je denkt, wat je zegt en wat je doet in harmonie zijn."
Mahatma Ghandi Een open en licht denken, een fijn voelen en een vrij beschikbare wilskracht. De kracht van gedachten op het voelen en handelen. Met zelfvertrouwen en daadkracht de regie over je eigen leven; loslaten wat niet meer dient en nieuwe, voedende keuzes maken.
Er gebeurt vanalles in de buitenwereld waardoor onze binnenwereld (zenuwstelsel) uit balans gaat. We denken soms beperkende gedachten, voelen lastige emoties en gedragen ons anders dan we willen. Via de zielsyogaoefeningen gaan we aan de slag met neutrale en zuivere energie die in onszelf aanwezig is. Ieder mens bezit een bewustzijn dat bestaat uit denken, voelen, willen/doen. Dit bewustzijn kan je actief leren gebruiken. Actief gebruik maken van het bewustzijn betekent dat je bewuster waarneemt, denkt, voelt en wilt/doet. Een eerste stap daarbij is om je waarneming te gebruiken en te observeren in het nu, zonder oordeel. Op de mat word je niet enkel geconfronteerd met je lichaam maar ook met je gedachten, je gevoelens, je handelen. Dit mindful ‘opmerken’ zonder het meteen te willen veranderen, schept rust en activeert je bewustzijn. Concreet worden de oefeningen opgebouwd vanuit het denken, voelen en dan pas doen. Bij het beoefenen van de yogahoudingen ga je deze eerst nauwkeurig waarnemen; je observeert en onderzoekt de oefening. Je maakt dus eerst een heldere voorstelling van de oefening vanuit een observatie in het nu. Hoe beter je de oefening kan voorstellen, hoe beter je tijdens de uitvoering van de oefening de waarneming kan bewaren. Des te minder verlies je jezelf in allerlei fysieke, emotionele en mentale spanningen. Uit deze mentale klaarheid ontstaan rust, ontspanning en fijne gevoelens (gewaarwordingen) die je de (wils)kracht en energie geven om te bewegen. Zo kan je de oefening vanuit rust en ontspanning op een wilskrachtige en esthetische manier vormgeven. Je ontdekt de kracht van gedachten en hoe je door het maken van een heldere voorstelling kracht verzamelt om die gedachte tot een uitvoering te brengen. De voorstelling drukt zich uit in het lichaam, jij vormt de oefening en zet kracht vrij. We vertragen het proces door eerst te kijken en waar te nemen vanuit de stilte en dan pas in een dynamische beweging te gaan. Door de ritmische en dynamische beoefening van de yogahoudingen worden het denken, voelen en willen opnieuw harmonieus en vrij van dwang op elkaar afgestemd. Je beseft hoe je individuele gedachten en gevoelens je handelen en je omgeving beïnvloeden, en omgekeerd. Dit heeft een rustgevende werking op het denken en draagt bij aan een mentale, emotionele en fysieke versterking. De inzichten die je opdoet op de mat kan je toepassen in het dagelijkse leven. Je kan ervoor kiezen om oude, niet meer dienende patronen los te laten om zo nieuwe, voedende keuzes voor jezelf en de medemens te maken. Keuzes die aansluiten bij wat je écht wil, voor jezelf en anderen. Bewust denken, voelen, willen wordt ondersteund door een basis lichaamshouding met stevigheid in het bekken, een opgerichte wervelkolom en ontspannen hoofd, nek en schouders. |
|
