Wat is Zielsyoga?Als yogadocente en psychologe fascineert het me hoe beweging het welzijn kan beïnvloeden en ons dichter bij onszelf kan brengen. In een houding word je je bewust van hoe het met je gaat. Door beweging breng je verandering tot stand op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. Je laat oude spanningen los en maakt ruimte voor iets nieuw. In Zielsyoga beoefen je de houdingen volgens Hatha, aangevuld met inzichten van de nieuwe yogawil. In Ha (zon) tha (maan) yoga neem je de tijd om te vertragen en bewust in het nu te ‘zijn’. Je leert het bewustzijn actief gebruiken; je observeert de oefening eerst, daaruit ontstaat een gewaarwording en kracht om de houdingen geleidelijk en dynamisch vorm te geven, met zachtheid en volgens eigen mogelijkheden. De houdingen worden even aangehouden en je voelt bewust na. Dit heeft een meditatieve werking. Er is afwisseling tussen inspannen en ontspannen, in- en uitzoomen. De inspanning ontstaat uit de ontspanning, je brengt rust in de inspanning, er ontstaat ontspanning uit de inspanning. Er wordt aandacht gegeven aan ademhaling, meditatie en relaxatie met een gunstige werking op het zenuwstelsel. Je ontwikkelt stevigheid in het bekken (stabiliteit) en flexibiliteit in de wervelkolom (fijn, vrij voelen). Het hoofd, de nek en schouders zijn ontspannen (open waarnemen). Je ontdekt de kracht van het maken van een voorstelling op het voelen en de uitvoering. Deze worden harmonisch op elkaar afgestemd. Zo til je jezelf uit de fysieke, mentale en emotionele spanningen. We oefenen op de verschillende energiecentra en elke oefening heeft een eigen betekenis. Door je te verbinden met de inhoudelijke betekenis van een oefening en bewust gestuurd te bewegen, breng je vanuit de eigen wil nieuwe mogelijkheden tot uiting. Je leert omgaan met grenzen, blokkades komen los en de energie kan weer vrij stromen. Het lichaam versterkt, de flexibiliteit en immuniteit nemen toe. Er ontstaat mentale kracht, emotionele rust en stabiliteit, levenskracht en vitaliteit. De inzichten die je opdoet, kan je toepassen in het dagelijkse leven, voor een bezield en veerkrachtig leven. Tijdens het beoefenen van Zielsyoga ontwikkelen we de volgende elementen: |
|
Bewust denken, voelen, willen
Ieder mens bezit een bewustzijn dat bestaat uit denken, voelen en willen/doen.
Iedereen kan dit bewustzijn actief gebruiken en verder ontwikkelen. Bij het beoefenen van de yogahoudingen (asana’s) ga je deze eerst nauwkeurig waarnemen; je observeert en onderzoekt de oefening. Vanuit de voorstelling ontstaat een gevoel voor de oefening en van daaruit de wilskracht om de houding esthetisch vorm te geven. Zielsyoga bestaat uit de ritmische beoefening van asana’s waarin we het denken, voelen en willen mindful met elkaar verbinden waardoor ze harmonieuzer op elkaar afgestemd worden. Je wordt je bewust van de kracht van je gedachten op jouw voelen en handelen.
Iedereen kan dit bewustzijn actief gebruiken en verder ontwikkelen. Bij het beoefenen van de yogahoudingen (asana’s) ga je deze eerst nauwkeurig waarnemen; je observeert en onderzoekt de oefening. Vanuit de voorstelling ontstaat een gevoel voor de oefening en van daaruit de wilskracht om de houding esthetisch vorm te geven. Zielsyoga bestaat uit de ritmische beoefening van asana’s waarin we het denken, voelen en willen mindful met elkaar verbinden waardoor ze harmonieuzer op elkaar afgestemd worden. Je wordt je bewust van de kracht van je gedachten op jouw voelen en handelen.
Energiecentra in beweging brengen
De yogahoudingen zijn verbonden met de verschillende energiecentra in ons lichaam met een eigen zielsbetekenis, gebaseerd op vedische wijsheden. Deze wetmatigheden zijn verbonden met ons dagelijkse leven. Blokkades worden opgeheven/losgelaten en de energie kan weer vrij stromen. Op die manier maak je weer verbinding met de kwaliteiten van je pure ‘ziels-zijn’. Met deze kwaliteiten kan je dan ‘bezield’ in jezelf en de buitenwereld ‘zijn’.
