Loslaten

 Loslaten betekent simpelweg dat je niet langer vasthoudt wat veel energie kost. 
‘Om iets los te laten, moet je het eerst vastnemen. Om iets nieuw vast te nemen, dien je soms iets oud los te laten’.
De uitspraak "om iets los te laten moet je het eerst vastpakken" betekent dat je niet iets kunt loslaten wat je niet eerst hebt vastgehouden. Je kunt niet zomaar iets vergeten of negeren. Om los te laten, moet je eerst het probleem, de emotie of de situatie erkennen, doorvoelen en accepteren. Het is pas mogelijk om de emotionele lading te verminderen en het echt los te laten wanneer je de moed hebt om ernaar te kijken, er aandacht aan te geven en de bijhorende gevoelens toe te staan in plaats van ze te bestrijden of te onderdrukken.
Loslaten van gedachten doe je door er geen betekenis aan te geven. Loslaten van gevoel doe je door het er te laten zijn en het ruimte te geven.
 
Gehechtheid is een mentale en emotionele fixatie op iets waarvan je denkt dat je het wilt of nodig hebt om te overleven of gelukkig te zijn. Loslaten betekent dat je de fixatie op deze dingen loslaat. Dat hoeft niet te betekenen dat je ze zal verliezen. Het betekent dat je genoeg vertrouwen hebt dat je de dingen zal krijgen die je nodig hebt. En soms hoef je niet los te laten, maar anders leren vasthouden. Als één deur sluit, gaat er ergens anders een nieuwe open. Dit suggereert dat tegenslagen vaak leiden tot nieuwe, onverwachte kansen.
 
Wat dien je los te laten om iets nieuw te laten groeien? Het heeft te maken met overgave, durven vertrouwen op je gevoel, je intuïtie en het maken van bewuste keuzes vanuit je authentieke zijn. Hierbij neem je eigen verantwoordelijkheid op en aanvaard je de consequenties als gevolg van de gemaakte keuze. 
 
Loslaten en nieuw begin: hoe komt dit tot uiting in de yoga-oefeningen? Hoe kan je deze inzichten toepassen in het dagelijkse leven? Via de yoga worden deze inzichten verankerd in het mentale en het fysieke. Dit heeft een uitwerking op je dagdagelijkse functioneren.

Wat heb je nodig om los te laten? Hoe bouw je iets nieuw op?

• Bewust worden en aanvaarden van spanningen in de oefening: de spanningen opmerken/ toelaten zonder jezelf te verliezen in emoties en het lichaam = de kracht van ‘niet oordelen’ en laten zijn
• Gewoontes doorbreken door de waarneming in de spanning naar een nieuwe inhoud te richten       = het maken van de voorstelling die bij de oefening hoort nl. het nieuwe: hoe is de oefening opgebouwd? Dit maakt het mogelijk om de spanningen te overstijgen, er kan letterlijk iets nieuw ontstaan, met als doel de vormgeving van de voorstelling in de oefening (het mentale) die zich uitdrukt/manifesteert in het lichaam
• Het idee van de oefening individueel omzetten en vormen via het lichaam = bewust sturen van het lichaam vanuit de voorstelling. Dit vraagt een fysieke en mentale klaarheid. Je vormt de oefening niet vanuit dwang wel vanuit een voelende en milde sturing, rekening houdend met de mogelijkheden en de beperkingen van je lichaam
• Ademen, waarnemen en vorm geven in het ‘nu’ = het verleden loslaten en vanuit het nu de oefening vorm geven--> De toekomst vormen vanuit het nu, het lichaam dus letterlijk vernieuwen en nieuwe mogelijkheden ontwikkelen 
• Vertrouwen geven aan het nieuwe, het tot nu toe nog onbekende
• Er ontstaat een evenwicht tussen binnen en buiten; er komt iets van buiten naar binnen nl. de voorstelling (mentale-buiten) die zich vormt in het fysieke (binnen), het lichaam (binnen) zet daaropvolgend iets nieuw vrij naar buiten (zichtbaar in de omgeving)